Профилактика нарушений осанки у дошкольников

Профилактика нарушений осанкиНеправильная осанка ребенка является причиной смещения центра тяжести ее тела, нарушения геодинамики и иннервации органов и систем организма ( в частности, мозга, сердца, систем пищеварения, дыхания), и последующего возникновения "вертеброгенных заболеваний."

Через особенности формирования детского организма именно в дошкольный период участились случаи заболевания опорно-двигательного аппарата, поэтому детей старших и подготовительных групп следует относить к категории возрастного риска появления заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Факторы нарушения осанки:

- нерациональное питание ( в период роста организм не получает достаточного количества структурных компонентов для синтеза костной и хрящевой ткани);

- недостаточный уровень общей двигательной активности детей и отсутствие в современном образе жизни нагрузок, что тренировали б ткани позвоночника и корсетные мышцы;

- неучет специальных физических упражнений для профилактического змиц-нення позвоночника и корсетных мышц при организации физической тренировки ребенка дома и в детском саду;

- сидения ребенка в травмоопасном пассивном положении более 10 -20 минут;

- детские шалости, которые могут стать причиной травм: прыжки с высоты, что превышает рост ребенка, прыжки с приземлением на одну ногу, значительные прогиб позвоночника, поднимание детьми друг друга, поднятие тяжестей.

Правила профилактики нарушений осанки:

Чтобы предупредить нарушения осанки ребенка, необходимо помнить о следующем:

- статистическое нагрузки детей в положении сидя не должно быть длительным. Во время занятий ( в середине и в конце ) необходимо организовать физкультурную паузу продолжительностью 1,5-2 минуты.

- уровень двигательной активности должно составлять до 15 тысяч шагов на сутки для детей 5-6 летнего возраста. Внедрение утренней гимнастики, физкультурных минуток и пауз, занятий физкультурой и проведения подвижных игр.

- организацию питания следует осуществлять с учетом возрастных потребностей детского организма. Для синтеза костной и хрящевой тканей требуется достаточное количество структурных компонентов, в частности кальция, фосфора, витаминов D, C. A. B.

- обязательным для профилактики нарушений осанки является выполнение специальных физических упражнений на укрепление корсетных мышц.