Как избавиться от чувства одиночества?
Как бы парадоксально это не звучало, но современная жизнь не объединяет людей, а множит одиночек. Гаджеты заменяют друзей, соцсети имитируют близость, а пробки и суета отнимают время для живого общения. У каждого человека присутствует врожденная потребность в создании семьи и увеличение потомства. А для этого как минимум требуется общение с другими людьми. Так почему же мы все чаще чувствуем себя одинокими?
Два вида проблемы
Одиночество бывает эмоциональное и поведенческое. В первом случае мы чувствуем полную погруженность в себя, покинутость и пустоту. Во втором – снижается уровень социальных контактов. Ощущение «я одинок» проявляется как необходимость быть членом некой группы. Ее неудовлетворение человек переживает очень болезненно.
Ученые из Калифорнийского университета обнаружили, что человеческий мозг подает одинаковые сигналы тревоги при физическом и эмоциональном повреждении. «Социальная боль», которая возникает в подобных случаях, является подсказкой, что необходимо изменить поведение и больше внимания уделять отношениям.
Выход есть
Психоаналитики объясняют состояние одиночества как «психологическая смерть». Изолированность, внутренняя пустота и потеря смысла жизни. Еще Зигмунд Фрейд говорил, что люди не столько боятся смерти, сколько одиночества. Когда человек только рождается он не чувствует себя одиноким. Он скорее ощущает слитность с окружением. Но как только начинает мыслить и осознает свое одинокое положение в обществе, то пытается исправить эту ситуацию посредством общения.
Но не все люди болезненно переживают одиночество. Большую психологическую устойчивость некоторым дает их внутренний мир, который наполнен образами значимых близких. Например, заботливой мамой. Мы строим наш мир на основе реального опыта. Если в реальной жизни мама была заботливой, отзывчивой, эмоционально нас поддерживала и всегда находилась рядом, то ее образ мы и возьмем внутрь.
Еслиобществу страх перед одиночеством идет на пользу, то отдельный человек может оказаться в замкнутом круге. Желание избежать изолированности приведет к еще большему разъединению. «Не ходи на свидание. Тебя все равно бросят».
Если постоянно прислушиваться к голосу страха, то игнорируется потребность в общении. Тогда эмоциональную стабильность обрести не удастся. Но бывает и противоположная ситуация, когда человек делает все возможное, чтобы обрести друзей. Злость, агрессия и чувство обиды отдаляет человека от других людей.
Чувствовать себя одиноким при отсутствии контактов – это нормально. Признание одиночества как неотъемной части человеческого существования может направить энергию в нужное русло. И первым шагом на этом пути является принятие себя без осуждений.
