Как похудеть за 2 дня

Выходные дни - это отличный повод заняться собой. Два дня на то, чтобы похудеть. Многие скажут, что это нереально, но они ошибутся, вполне реально.
Сразу стоит оговорится и сказать, что одной диетой в эти два дня не обойтись, необходимо как минимум 2 часа физических нагрузок.

Лучшим вариантом будет вело прогулка, по 60 минут в сутки. После прогулки легкий ужин, в первый день ужин должен состоять из большого количества белков, белки стимулируют процесс растопления лишних жиров, и именно это нужно для похудения.

Диета на 2 дня:

Во время так называемой турбо диеты важно так же много пить, преимущественно воды.

Итак что же составляет ужин:

Куриная грудка с грибами. 250 грамм куриного филе без костей, 150 грамм мелких грибов шампиньонов или лисичек. Грибы хорошо промываются и разрезаются на две части каждый. После этого грибы обжариваются на растительном масле,  В течение 4 минут. После того как грибы обжарились добавите в них куриный бульон, и закройте крышкой. Филе курицы обжариваете с двух сторон до полной готовности, и смешиваете с грибами, приправляете петрушкой и бульоном, смешиваете и приятного аппетита.

Что есть на завтрак:

Завтраки в эти два дня состоят из варенных в крутую яиц, чай без сахара. Варенное яйцо, способно насытить организм, точнее сказать обмануть его, а чай без сахара, не позволит отложению жира. Если вы негативно относитесь к варенным яйцам, можно сделать яичницу болтунью. Это все из чего состоят воскресные завтраки. Час спустя необходимо выпить два стакана воды.

Что есть на обед:

Обед суп из овощей, без мяса. Суп может быть совершенно любой. Все зависит от вашего вкуса. На второе каша с куриным мясом, каша рекомендуется гречневая. Лучше всего жидкая, через час после обеда следует выпить один стакан кефира.

День другой:

На второй день турбо диеты, на второе допускается совершенно любое блюдо, но не забываем о кефире.

На протяжение всех выходных, если вы почувствуете голод, можно употреблять в пищу сыр, или сырные шарики, но без хлеба и булки. Сыр способен быстро утолить голод, и в отличие от обманного действия яиц, действительно насытить организм.

Ну вот вся диета. которая и поможет очистить ваш организм от шлаков.

Оставить комментарий

© Мой Советник, 2016. Обратная связь

Редакция не несет ответственности за достоверность информации.

Копирование материалов сайта запрещено.

Яндекс.Метрика