Как избавиться от живота мужчине

Причины большого «Живота»

У любого мужчины рано или поздно настает период, когда кубики пресса постепенно превращаются в «пивной живот». Данные изменения не всегда вызваны употреблением пива. Данные структурные изменения связаны с уменьшением физической активности, не правильным питанием, вредными привычками.

Скапливаемые жировые отложения в области живота не только влияют на внешнюю привлекательность, а и повышают риск возникновения различных болезней: увеличение давления, проблемы с дыханием, проблемы с пищеварением, импотенция, диабет, рак, инфаркт и др.

Как избавиться от живота мужчинам

Как бороться с «пивным животом»

Что необходимо предпринять, чтобы избежать его появления в будущем. Первое избавиться от вредных привычек, в частности курения и чрезмерного употребления пива. Так как именно пиво из всех алкогольных напитков в большей мере способствует появлению живота у мужчин. Содержащиеся в пиве хмель, имеет в своем составе эстрогенные соединения. Данные соединения ведут к гормональным нарушениям и увеличению женских гормонов в организме, что проявляется в увеличении живота, груди, изменения голоса и др. Второе правильно питание.

Следите за своим рационом.

Старайтесь употреблять как можно меньше жирной и богатой на углеводы пищи. Больше употребляйте витаминов в виде овощей и фруктов, рыбу. Употребляйте пищу часто но понемногу, введите в свой рацион продукты из злаков, а также продуктов богатых на клетчатку (овсяная крупа, яблоки, чернослив, изюм, сельдерей, орехи и др. ).

Делайте физические нагрузки.

Наши предки были гораздо сильнее и выносливее благодаря постоянным физическим нагрузкам. После трудового дня не спешите прийти домой и лечь на диван. Пойдите в тренажерный зал или бассейн. Займитесь игровыми видами спорта, вообщем, заставьте свои мышцы и свой организм хорошо напрячься и поработать.

 

Особенно уделите внимание мышцам живота, прессу.

Обязательно выполняйте упражнения на пресс ежедневно, постепенно увеличивая нагрузку. Это поможет держать ваш организм всегда в тонусе. Плаванье очень хорошо укрепляет структуру тела и мышцы. Нагрузки в воде не так изматывают, но в то же время хорошо помогают убрать лишние калории, улучшить осанку и убрать лишний жир. В тренажерном зале подберите для себя специальный комплекс упражнений, чтобы целенаправленно работать над мышцами живота.

Больше высыпайтесь и отдыхайте.

Чтобы быть в хорошей форме, вы должны быть всегда бодрым. Дайте своему организму, после физических нагрузок отдохнуть, чтобы мышцы расслаблялись. Спите, не менее 7-8 часов вдень, это приведет в порядок вашу нервную систему, а за ней и весь остальной организм.

Оставить комментарий
Ваш аватар
Данил | 9 февраля 2014 22:21
| статус:
Спасибо автору за увлекательную статью, а то у меня живот уже разнесло. Будем делать пресс.

© Мой Советник, 2016. Обратная связь

Редакция не несет ответственности за достоверность информации.

Копирование материалов сайта запрещено.

Яндекс.Метрика